Bilans bedzie identyczny, chodzi mi tylko o jajka. "pierogi ruskie tez sie kiedys nudziły" . Można se postąpic tak tez z ostatnim posiłkiem? zamiast potrawkii twarogowej zrobic sobie kakail pół na pół? twaróg/ odzywka? Od rau cie wykorzystam, czy po treningu walnąc sobie banana z aminokwasami OLIMP BCAA, czy lepiej z odzywką białkowa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , zeby to nie wplynelo negatynie na mase. W sumie z masa nie mam problemu jak zaczynalem ważyłem 66kg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od tygodnia aminokwasy bcaa xplode olimp w proszku. stac mnie, zebym kupowal to caly czas. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: 180 [...]
gainery jak najbardziej! ale antykataboliki też bym wziął.W zależności od zasobów kasy: 1)hmb - np.Mega Capsy Olimp'u dobrze wychodzą 2)BCAA - w proszku tańsze np.Trec'a pozdro
Moim zdaniem jak już ktoś koniecznie chce coś pod sporty walki, to Amok z firmy Olimp sprawdzi się znakomicie, ewentualnie zamiast niego Beta-alanina i do tego jakieś dobre BCAA. Co do dawek, to nie należy nigdy przekraczać dawek zalecanych przez producenta. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-04-24 11:24:57
1. Którą kreatyne zakupić, oczywiście mam na myśli monohydraty. Interesuje mnie Prolab, Dymatize, Universal, Olimp. Bierz Olimpa z tych co napisałeś. Mono jak mono, każda dobra. 2. Jaki suplement warto zakupić do kreatyny tzn. co się może najbardziej przydać. Do cyklu dokup carbo, witaminy, chela-mzb Olimpu. 3. Czy musze całkowicie wyeliminować z [...]
1.bcaa przed treningiem 10g/1kg wagi ciała 2.stack kreatynowy + pojedyncza forma kreatyny TCM np 3.gainer mutant mass PVL po treningu 4.białko z rana np OLIMP WPC czy SP80 ja masz $$$ to można pisać do bólu :D Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-02-24 10:00:45
Suplementy Zakładając, że masz idealną dietę (a na 99% nie) - tylko antykataboliki - BCAA lub L-Glutamina Z praktyki wiem, że przyda się białko (80% Whey np.Olimp) No i ewentualnie carbo.
Sam nie wiem czy bez BCAA dam radę 5 razy w tygodniu trenować czy się nie przetrenuje, a dietę mam średniej jakości. Wykluczam syfy, 4,5-6 posiłków jest itd. A na stawy chciałem coś kupić, bo mi strzyka, więc podreperować też by się przydało. immortality1 pisał, że rzekomo tanie środki na stawy nie działają, ale jak to z nimi jest to nie wiem. [...]
Witam, mam 21 lat, wzrost 189 cm, waga 68 kg. Wyglądam chudo. %-) Chce nabrać masy. Zacząłem stosować dietę: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=447 Za parę dni zaczynam siłkę. Dzisiaj przyszło do mnie: SFD MASS ACTIVATOR V3 20% PROTEIN http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html WG. BRAKÓW W DIECIE. [...]
Jeżeli widze, że ktoś chce uzupełniać dietę poprzez BCAA to aż mnie normalnie nosi! Można lepiej spożytkować pieniądze! A dla info to Olimp ma chyba najbardziej opłacalne.
1. Spalacz: W duzej mierze zalezy od tego ile jest fatu do zrzucania?? Ale z takich siekier to stary venom na allegro jeszcze chodzi, skłaniałbym sie jeszcze do redline z vpx 2. Kofeina: z MVP bezwodna 3. Johimbina HCL: Yohimbine HCL z PRIMAFORCE 4. Booster testosteronu: Novedex XT, Atiitiued z Sana 5. Tribulus: Z-force z dymatize 6. Bcaa: growth [...]
a gdzie nutrend...? tez ma tanio...olimp roowniez nie najgorzej... BCAA hiteca jest ze szkodliwym chromem... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました
[...] Białko - 94,9 na kg masy ciala 1,7 Tłuszcze - 114 na kg masy ciała 2.0 Węglowodany - 386 na kg masy ciała 6,8 I jak mam teraz ulozyc posiłki? nie daje sobie z tym rady w tym programie : np sniadanie platki owsiane 200g? plus mleko 0,5% 200ml jajka? no i do tego witaminy olimp te sport i bcaa . nie wiem jak to zrobic teraz, Prosze was o pomoc :(
1. 2x Mutant Mass 6800 g - 400 / do zwiekszania ilosci kalorii - ok 2. 2x BCAA Mega Caps 300 kap - 175 / przed i po treningu - niepotrzebne 3. OLIMP Carbo 10kg - 180 / do uzytku po treningu - bardzo niepotrzebne ( masz mutanta) 4. Creatine micronized powder 1000g - 129,00 - ok 5. 2 x Anabolic HALO 1060 g - 320 lub Anabolic HALO 1060 g na po [...]
Kolejny cykl proponowałbym pod koniec stycznia. Weź creapure monohydrate. Jeśli jesteś lekko zatłuszczony, to możesz dołożyć pirogronian(pyruvate). Do tego przydałaby się jakaś odżywka, bo przy takiej wadze nie jest łatwo dostarczyć odpowiedniej ilości składników odżywczych. Proponuję odżywkę 50:50-tzw. bulk-profi whey mass lub odżywkę [...]
Tight Xterme jest absolutnie genialny jako pobudzacz przed treningiem. BCAA Xplode - po treningu - jak najbardziej, najlepiej z Carbo wymieszać. Ale - zamiast tego lepiej brać kompleksowy suplement potreningowy, post workaut, np Olimp Reanimator, Universal Torrent czy Anabolic Window (najlepiej weź taki bez kreatyny). Expander - jeśli dobrze [...]